规律排精一般为1周1-2次为宜。

适度的排精可以缓解紧张的情绪，释放平时的工作、生活中的压力。适度的排精还可以提高身体的免疫力。一个长时间没有性伴侣的男性可以通过手淫来排精，既解决生理的需要，又避免了性传播疾病的发生。同时适度排精有利于前列腺小管的疏通，有利于前列腺液排泄，对前列腺炎患者有益。

但是过度排精对于身体是有很大危害的，过度排精会导致男性性功能下降、阴茎反应下降、有可能造成不射精、勃起困难等症状。在进行性生活和手淫时大脑会产生使人兴奋的物质，如果性生活过多或手淫过频，会导致男性阈值增高，阴茎的反应性会下降，久而久之容易导致勃起功能障碍。适度排精有利于减轻压力，对于身体健康是没有害处的，但过度排精不仅会导致勃起困难、早泄、不射精等症状，还有可能造成注意力不集中、身体虚弱等症状。