准爸爸准妈妈孕前准备

3、营养均衡：有一部分男性偏食，会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡。同时也要保证良好的饮食习惯，因为饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，会影响脑垂体功能，甚至可能会影响男性生育能力。

2、健康的夫妻生活：夫妻生活的次数过多，精子的量就会逐渐减少。另外，也不能长时间没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力，精子衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、甚至畸形。

3、关注饮食健康：不偏食、挑食，多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品，多饮用白开水，不喝咖啡、酒等刺激性饮品。

怎么备孕成功率高

如果想备孕成功率高,并且怀一个健康开朗的宝宝,需至少提前一年开始做好备孕的工作,从身体到心理等多个方面做好准备以提高成功率。

首先要做全身的体检,要做一次全面的健康身体检查,以知道夫妻双方身上个有什么小毛病,男女双方都要规律作息时间与合理的健康饮食,坚持少喝酒抽烟,坚持一年,坚持吃叶酸至少三个月。

怀孕前三个月夫妻两人每天要吃400左右毫升的叶酸,这样有利于防止胎儿的早产期间,期间千万不要服用避孕药,特别是紧急的避孕药,对身体会有很大的隐形伤害,同时容易导致宝宝畸形。

需要精确测算孕期,每月都要结合大姨妈的周期来计算,也可用大姨妈等这样的手机软件来辅助计算。需要保持积极乐观的心态,这对要宝宝也非常的重要。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

女性备孕如何提高受孕率？医生建议牢记：2补2戒2注意

有些处在备孕期的女性会感到特别的紧张，生怕自己的生育功能有问题，实际上这种紧张的情绪是要不得的，即使没有任何生育障碍，受孕几率也会受到情绪的影响。因此处于备孕期间的女性要使自己彻底地放松下来，这时孩子反而会不知不觉地到来。

从怀孕前三个月开始就要注意饮食，并且保持饮食多样化，这样才能够使精子和卵子能够处于一个比较优越的环境当中，精子和卵子的质量有所提高，胎儿的生长发育才会变得更加顺利，生一个健康聪明宝宝的几率也会更高。在备孕期间不仅要吃各种新鲜的水果和蔬菜，还要补充蛋白质和锌元素。

熬夜会影响人体的免疫能力和身体素质，相比之下身体素质比较差的女性受孕的几率也会比较低，因此备孕期间的女性不可以熬夜。此外熬夜还会影响人体的内分泌，当性激素和雌激素分泌不足的时候，女性的受孕几率也会降低，建议备孕期的女性在11点之前上床睡觉。