每个人都想要强壮的身体，但有些人的体质天生就很差，其实这样并不好，在日后怀孕也会有非常的影响。对于大部分的人来说，都很注重自己的身体健康。那么就通过以下的介绍来了解备孕抵抗力差要吃什么？看了介绍之后，大家就会知道应该怎么样改善比较好。

备孕抵抗力差要吃什么

想要增强自身的免疫力，注意管好嘴，迈开腿，适当的运动很关键。在家可以炖冰糖雪梨水，盐蒸橙子或者葱白水，冰糖雪梨做法很简单。雪梨去皮切块，放入小碗中，加入一些些冰糖，隔水炖熟即可。现在感冒通过食物调节的方式，暂时不要采用其他方式。

抵抗力应该怎么办

首先你自己平时的话应该还是能够尝试多加，注意锻炼身体的，比如说每天的话都是可以尝试散散步，跑跑步晒晒太阳，而且在备孕期间的话，夫妻最好也是能够先去医院做个身体检查，这样的话才会比较了解一个身体状态吧。想要抵抗力好的话，平时就要保持营养均衡，不要挑食，多进行户外活动，要有充足的睡眠。

增强体质的办法很多，但是每个人使用的方法会不一样。男性的话，不仅需要注意饮食，还要注意适当的运动，在较短的时间内体质就会强大起来。备孕抵抗力差要吃什么？其实可以吃的东西有很多，注意不要喝酒不要抽烟，可以吃一些绿色的蔬菜还有肉类的食物。